Lösningar på problem

Lösningen i stället för problemet.
Lösningen i stället för problemet.
Lösningen i stället för problemet.

Lägg kraften på att finna lösningen på ett problem i stället för att slösa energi på att vara arga, kränkta, sura, besvikna och så vidare.

Vad kan jag/vi/man göra för att det ska bli bättre?
Hur kan jag/vi/man lösa det här?

Ilska och hat och andra negativa krafter föder negativ energi - fokusera därför på lösningen som i stället föder positiv energi.

Lev här och nu

Många funderar på om de gjorde rätt igår, förra veckan, med barnen när de var små, i valet att byta jobb och så vidare och så vidare. Massvis med energi går åt till att tänka på saker som man inte kan göra något åt.

Tänk på vad du har idag, vad du vill ha, hur du vill att ditt liv ska se ut och vad du har för möjligheter. Farorna kommer vare sig man vill eller ej, så låt dom få så litet utrymme i tankarna som det bara går. (utan att blunda för eventuella hinder såklart)

Vad du hade kunnat göra bättre är värt en tanke. Du konstaterar vad som gick snett och sedan lämnar du det och går över till hur du ska göra nästa gång och är kanske till och med lite tacksam över att du reflekterade och kan förbättra saker.

Inget skuldbeläggande av oss själva, alltså.
Backspegeln riktar vi upp mot skyn. Framtiden kan vi påverka, inte dåtiden.

Gladlåt

I dag får ni ett låt-tips.

Lyssna på texten och om du inte känner dig glad, så låtsas att du är det - det är precis så man förändrar sitt sinnestillstånd.

Jag misslyckades med att hitta låten på youtube, men på Spotify finns den i alla fall.

Lill Lindfors - Åh vilken morgon

LYSSNA! :)

Du styr dina tankar

Om du besväras av att oro och negativa tankar är svåra att få bukt med så har jag ett tips. Hjärnan funkar nämligen så att när man har tänkt en katastrof-tanke så har det bildats en liten bild i hjärnan av denna scen och ibland blandar hjärnan ihop dessa bilder med verklighet. Därför kan man ibland tro att man är helt säker på att en olycka ska ske eller något ska sluta på ett dåligt sätt. För att man har tänkt "Hjälp, bara det inte blir...."

För att låta dessa tankar få så lite utrymme i ens hjärna finns det ett knep.

Man tänker fram en bild på något man tycker om. En strand där allt är lugnt och skönt eller en skog där man gillar att promenera eller i ett kök där man gillar att laga mat eller precis vad som helst. Denna bild säger man sen till sin hjärna att återvända till varje gång oron eller negativiteten knackar på. I stället för att skena i väg i tankarna styr man hjärnan till den här bilden. Efter en stund kommer tankarna att lämna bilden och glida iväg åt normalt håll igen. Det krävs lite övning och en vilja såklart, men jag har själv haft mycket hjälp av det här tricket.

Ofta säger ju människor "Men tänk inte på det" och då har jag alltid undrat hur man gör för att styra tankarna. Det är precis så här! :)

Mobilisera din energi

Om livet ger dig citroner - gör lemonad!

Försök att titta på vad du kan göra i stället för att klaga över hur det kunde varit. Jag upplever i min roll som lyssnare att många stirrar sig blinda på problemet och glömmer bort att det alltid finns en lösning.