... gör lemonad.
Eller bit i en penna.
En föreläsare jag hade en gång berättade att om man känner sig nere så kan man lura kroppen att producera lite glad-hormoner genom att sätta en penna på tvären mellan käkarna. Horisontellt alltså. Och bita ihop om den. Då aktiveras något i hjärnan eftersom "munnen ler" och kroppen börjar skicka ut sitt eget uppåt-tjack!
lördag 12 mars 2011
lördag 12 februari 2011
Livet
Det var ett par år sedan nu, som jag blev positivt-tänkande-frälst. Eller började förstå vikten av att fokusera på det bra och sluta se sig som ett offer och sluta klaga.
Jag vågar lova att jag flera gånger om dagen tänker aktivt på det här fortfarande. Det krävs träning och underhåll för att en hjärna ska köra i nya hjulspår. Jag har dessutom lyckats inspirera ett antal människor att rikta sin energi åt mer positiva håll och det känns som en stor vinst.
Alla gillar att vara med människor som låter bli att klaga och gnälla, därmed inte sagt att man måste vara glad jämt, vilket en del verkar tro att positivt tänkande handlar om. Nejdå, bara svälj dina negativa ord och låt dem förbli osagda, det räcker gott till en början. Sen kommer resten av sig självt.
Kom ihåg att tänka ut tre bra saker med dagen som gått, innan du somnar. Att leva här och nu gör dagarna som går till livet du lever!
Jag vågar lova att jag flera gånger om dagen tänker aktivt på det här fortfarande. Det krävs träning och underhåll för att en hjärna ska köra i nya hjulspår. Jag har dessutom lyckats inspirera ett antal människor att rikta sin energi åt mer positiva håll och det känns som en stor vinst.
Alla gillar att vara med människor som låter bli att klaga och gnälla, därmed inte sagt att man måste vara glad jämt, vilket en del verkar tro att positivt tänkande handlar om. Nejdå, bara svälj dina negativa ord och låt dem förbli osagda, det räcker gott till en början. Sen kommer resten av sig självt.
Kom ihåg att tänka ut tre bra saker med dagen som gått, innan du somnar. Att leva här och nu gör dagarna som går till livet du lever!
onsdag 22 september 2010
Lösningar på problem
Lösningen i stället för problemet.
Lösningen i stället för problemet.
Lösningen i stället för problemet.
Lägg kraften på att finna lösningen på ett problem i stället för att slösa energi på att vara arga, kränkta, sura, besvikna och så vidare.
Vad kan jag/vi/man göra för att det ska bli bättre?
Hur kan jag/vi/man lösa det här?
Ilska och hat och andra negativa krafter föder negativ energi - fokusera därför på lösningen som i stället föder positiv energi.
Lösningen i stället för problemet.
Lösningen i stället för problemet.
Lägg kraften på att finna lösningen på ett problem i stället för att slösa energi på att vara arga, kränkta, sura, besvikna och så vidare.
Vad kan jag/vi/man göra för att det ska bli bättre?
Hur kan jag/vi/man lösa det här?
Ilska och hat och andra negativa krafter föder negativ energi - fokusera därför på lösningen som i stället föder positiv energi.
onsdag 8 september 2010
Lev här och nu
Många funderar på om de gjorde rätt igår, förra veckan, med barnen när de var små, i valet att byta jobb och så vidare och så vidare. Massvis med energi går åt till att tänka på saker som man inte kan göra något åt.
Tänk på vad du har idag, vad du vill ha, hur du vill att ditt liv ska se ut och vad du har för möjligheter. Farorna kommer vare sig man vill eller ej, så låt dom få så litet utrymme i tankarna som det bara går. (utan att blunda för eventuella hinder såklart)
Vad du hade kunnat göra bättre är värt en tanke. Du konstaterar vad som gick snett och sedan lämnar du det och går över till hur du ska göra nästa gång och är kanske till och med lite tacksam över att du reflekterade och kan förbättra saker.
Inget skuldbeläggande av oss själva, alltså.
Backspegeln riktar vi upp mot skyn. Framtiden kan vi påverka, inte dåtiden.
Tänk på vad du har idag, vad du vill ha, hur du vill att ditt liv ska se ut och vad du har för möjligheter. Farorna kommer vare sig man vill eller ej, så låt dom få så litet utrymme i tankarna som det bara går. (utan att blunda för eventuella hinder såklart)
Vad du hade kunnat göra bättre är värt en tanke. Du konstaterar vad som gick snett och sedan lämnar du det och går över till hur du ska göra nästa gång och är kanske till och med lite tacksam över att du reflekterade och kan förbättra saker.
Inget skuldbeläggande av oss själva, alltså.
Backspegeln riktar vi upp mot skyn. Framtiden kan vi påverka, inte dåtiden.
måndag 6 september 2010
Gladlåt
I dag får ni ett låt-tips.
Lyssna på texten och om du inte känner dig glad, så låtsas att du är det - det är precis så man förändrar sitt sinnestillstånd.
Jag misslyckades med att hitta låten på youtube, men på Spotify finns den i alla fall.
Lill Lindfors - Åh vilken morgon
LYSSNA! :)
Lyssna på texten och om du inte känner dig glad, så låtsas att du är det - det är precis så man förändrar sitt sinnestillstånd.
Jag misslyckades med att hitta låten på youtube, men på Spotify finns den i alla fall.
Lill Lindfors - Åh vilken morgon
LYSSNA! :)
söndag 5 september 2010
Du styr dina tankar
Om du besväras av att oro och negativa tankar är svåra att få bukt med så har jag ett tips. Hjärnan funkar nämligen så att när man har tänkt en katastrof-tanke så har det bildats en liten bild i hjärnan av denna scen och ibland blandar hjärnan ihop dessa bilder med verklighet. Därför kan man ibland tro att man är helt säker på att en olycka ska ske eller något ska sluta på ett dåligt sätt. För att man har tänkt "Hjälp, bara det inte blir...."
För att låta dessa tankar få så lite utrymme i ens hjärna finns det ett knep.
Man tänker fram en bild på något man tycker om. En strand där allt är lugnt och skönt eller en skog där man gillar att promenera eller i ett kök där man gillar att laga mat eller precis vad som helst. Denna bild säger man sen till sin hjärna att återvända till varje gång oron eller negativiteten knackar på. I stället för att skena i väg i tankarna styr man hjärnan till den här bilden. Efter en stund kommer tankarna att lämna bilden och glida iväg åt normalt håll igen. Det krävs lite övning och en vilja såklart, men jag har själv haft mycket hjälp av det här tricket.
Ofta säger ju människor "Men tänk inte på det" och då har jag alltid undrat hur man gör för att styra tankarna. Det är precis så här! :)
För att låta dessa tankar få så lite utrymme i ens hjärna finns det ett knep.
Man tänker fram en bild på något man tycker om. En strand där allt är lugnt och skönt eller en skog där man gillar att promenera eller i ett kök där man gillar att laga mat eller precis vad som helst. Denna bild säger man sen till sin hjärna att återvända till varje gång oron eller negativiteten knackar på. I stället för att skena i väg i tankarna styr man hjärnan till den här bilden. Efter en stund kommer tankarna att lämna bilden och glida iväg åt normalt håll igen. Det krävs lite övning och en vilja såklart, men jag har själv haft mycket hjälp av det här tricket.
Ofta säger ju människor "Men tänk inte på det" och då har jag alltid undrat hur man gör för att styra tankarna. Det är precis så här! :)
onsdag 1 september 2010
Mobilisera din energi
Om livet ger dig citroner - gör lemonad!
Försök att titta på vad du kan göra i stället för att klaga över hur det kunde varit. Jag upplever i min roll som lyssnare att många stirrar sig blinda på problemet och glömmer bort att det alltid finns en lösning.
Försök att titta på vad du kan göra i stället för att klaga över hur det kunde varit. Jag upplever i min roll som lyssnare att många stirrar sig blinda på problemet och glömmer bort att det alltid finns en lösning.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)